1.多饮水：多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害，多饮水不仅可以稀释血液还可有效稀释尿液的浓度。

　　2.不憋尿：旦膀胱充盈有尿意就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前应先排空小便再乘车，途中若小便急，则应向司机打招呼下车排尿，千万不要硬憋。

　　3.节制性生活：预防前列腺肥大需要从青壮年起开始注意，关键是性生活要适度、不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态以至引起前列腺增大，因此尤其是要在性欲比较旺盛的青年时期注意节制性生活，避免前列腺反复充血给予前列腺充分恢复和修整的时间，当然过分禁欲会引起胀满不适感同样对前列腺也不利。

　　4.多放松生活压力：可能会增加前列腺肿大的机会，临床显示当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。

　　5.洗温水澡：洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状。经常洗温水澡，无疑对前列腺病患者分有益，如果每天用温水坐浴会阴部―次同样可以收到良好效果。

　　6.保持清洁：男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入。这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及时注意，还会发生严重感染，因此坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的个重要环节，另外每次同房都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。

　　7.防止受寒：不要久坐在凉石，上因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。

　　8.避免磨擦：会阴部磨擦，会加重前列腺的病状让患者明显不适。为了防止局部有害的磨擦，应少骑自行车，更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车。

　　9.调节生活，应尽量不饮酒、少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性强的食品。以避免使前列腺及膀胱颈反复充血，加重局部胀痛的感觉，由于大便秘结，可能加重前列腺坠胀的症状，所以平时宜多进食蔬菜水果，减少便秘的发生。必要时用麻仁丸类润肠通便的药物帮助排大便。

　　在疾病上预防是关键。可以避免的就要尽量避免，不要等到病发后再拼命的找治疗的办法，很多疾病的治疗办法不一定是有效的，甚至有些疾病还没有治疗的办法。等到那个时候就真的来不及了。

　　（实习编辑：廖玉妹）

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