大家都知道赫赛汀是治疗乳腺癌的药品，效果目前为止是国内来说最好的，80%的治愈率，但是如果不的乳腺癌就更是再好不过的事情了，那么不想患上乳腺癌，应该怎么健康饮食呢?
 

目前一项研究发现，以植物为主的饮食可以降低15%患乳腺癌的风险，辣椒、西红柿、茄子、胡萝卜、西兰花和洋葱等能降低乳癌风险，每天可以吃8~10份(1份80~100克)。
 

膳食纤维
 

研究表明，膳食纤维有助于预防乳腺癌。膳食纤维有利于消化系统定期清除废物，帮助身体排除毒素，防止其对身体造成伤害。
 

全谷物和豆类
 

研究人员发现，豆类和全谷物含有抗氧化剂，可以帮助预防许多疾病。多吃富含膳食纤维的豆类(如扁豆)会降低患乳腺癌的风险，每天可摄入30~45克。
 

好脂肪
 

多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸被称为“好脂肪”，它们天然存在于橄榄油、牛油果、坚果、鲑鱼、鲱鱼等食物中。
 

“好脂肪”含有的欧米伽脂肪酸，能够减少炎性反应，起到降低患乳腺癌风险的作用。
 

除此之外，菌类、海带、坚果、豆制品等食物也对乳房健康有好处。
 

如此健康的饮食，原理乳腺癌。

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