肝脏是人体的解毒器，而且是我们身体新陈代谢的必要场所，所以我们日常需要好好的保护好我们的肝脏器官，下面华印医疗和大家一起来了解一下。
 

好多人会出现红鼻子或者脸部有粉刺的现象，而且他们的眼睛可能会出现干涩，而且指甲上有凸起或下陷的菱线这说明其肝脏受损严重，我们需要开始护理肝脏了。
 

护理肝脏的小妙招：
 

1我们应该适宜的锻炼身体，积极从事体育锻炼是护肝的又一有效的方法，从护肝角度来看我们最好选择好运动场地，以锻炼体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动为好，如慢跑、快走、太极拳、五禽戏等。需要提醒的是，睡觉前避免剧烈运动。
 

2宜饭后静坐
 

吃完饭后静坐休息10~30分钟的时间，再去睡午觉、散步或是做别的事情。这对人们肝脏的保养，尤其是有肝病的人来说是非常必要的。
 

3宜保持正常体重
 

体重过重会让肝脏工作更辛苦，罹患脂肪肝的机率也会升高。如果全身脂肪减少，肝脏的脂肪也会减少，甚至明显下降肝病病人升高的肝功能指数。理想减重方式就是均衡饮食加上规律运动。
 

4宜补蛋白质
 

鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物，是肝脏的最爱。蛋白质的功能：这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。

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