1、大枣
补脾胃益气血，富含B-胡萝卜素与维生素C、B族维生素等。大枣含有很好的抗癌成分：三萜类化合物。民间食用大枣粥、黄芪煨大枣，以增强体质，预防乳腺癌。
2、山楂
常用于开胃消食、降低血脂。它能活血化淤，化滞消积，抑制癌细胞生长，适合如胃癌、乳腺癌患者食用。
3、芒果
女性多食芒果，可以预防乳腺癌。研究发现，芒果里面的生物活性成分丹宁可以预防和抑制癌症。丹宁酸是种多酚，带有苦味，就比如葡萄籽和茶叶中都含有这种成分。
4、柑橘
柑橘类水果都富含大量的维生素C，可以防止亚硝胺的生成，适合胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者常吃。
5、猕猴桃
猕猴桃可谓是果中珍品，维生素C含量为橘子的4-12倍，苹果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，猕猴桃含有的物质可有效阻止人体内亚硝胺生成，所以能很好地防癌抗癌。
6、红苹果、葡萄
红苹果等“红皮”水果和蔬菜能防治乳腺癌。其所含的某些植物成分，可以有效控制肿瘤细胞中蛋白质的生长，和降低肿瘤细胞对雌激素的反应能力，预防乳腺癌。
7、吃海带
每天吃一点点海带，可以降低其再复发的风险。海藻类食物可以清热解毒、软坚散结，海带还可以缓解乳腺增生，是因为海带含有大量的碘，能促使卵巢滤泡黄体化，降低了体内雌激素水平，从而调整了内分泌失调，最终消除了乳腺增生的隐患。
8、喝豆浆
喝豆浆可以降低乳腺癌的发病风险和复发风险，豆浆是抗肿瘤的好饮料，是保护乳腺癌发生的重要性因素。
9、维生素A
女性如果能坚持每天摄入适量的维生素A，其患乳腺癌的可能性就大大降低。在平常吃的食物中，如西红柿、胡萝卜、菠菜、芹菜、南瓜、土豆等，都含有较多的维生素A，多吃这些食物都可以帮助女性降低患乳腺癌的风险。
10、大白菜
研究发现，经常吃白菜的女人，乳腺癌的发病率降低54%。冬季天气寒冷多吃些大白菜不仅能够做到预防乳腺癌的发生还为冬季养生提供了非常好的作用。
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