防乳腺癌没什么捷径可走，除坚持定期体检外，健康的生活习惯很重要。举个简单的例子，农村老阿婆的生活方式就很值得都市女性学习。

　　乳腺癌是典型的富贵病，过度营养，经常摄入高蛋白、高脂饮食会使雌激素处在一个较高水平，进而刺激乳腺增生，导致细胞突变。然而，农村老阿婆一般都保持着多年的清淡饮食、经常劳作、规律生活等习惯，减少了患乳腺癌的风险。

　　因此，防乳腺癌先要学学农村老阿婆的清淡饮食，不要额外补充含雌激素丰富的营养品，多吃蔬菜和水果；经常劳作则是提醒都市女性多锻炼、多活动，保持健康体重，以免因脂肪堆积过多，刺激雌激素增加，诱发乳腺癌。

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