首先，不能吃太过于烫的食物。

 

 

　　在我们的临床研究中发现，很多消化系统癌症如食管癌、胃癌有一个共同特点，这些患者喜欢吃热食，喝热茶，这些不良的饮食习惯会对我们的消化系统造成很大的损伤，养成习惯后中年可能被癌症所困扰。，每顿饭都恨不得吃那些刚出锅的东西。咨询一位被确诊为食管癌的患者饮食情况，发现他平日不但喜欢吃烫嘴的饭菜，还非常喜欢喝热茶，国内外的报道也不断证明着，饮热茶会破坏食管的“黏膜屏障”。就是这些不良的饮食习惯，造成他中年发病。

 

　　其次，吃东西不能狼吞虎咽。

 

　　如果说喜欢吃热食是特殊人情的个人还好的话，那么吃东西狼吞虎咽就是现代上班族的一个通病，现代社会生活节奏加快，工作和生活的压力让上班族处于一个高度紧张的状态中，吃饭好像只是为了简单的身体需要，其实吃饭快，食物的咀嚼不细，易损伤消化道黏膜，产生慢性炎症，而且会对消化道造成损伤。

 

 

　　最后，吃得过饱是不合适的。

 

　　《黄帝内经》说：“饮食自倍，肠胃乃伤。”一次性使用过多的食物首先损伤的是我们自己的肠胃。“过餐五味，鱼腥乳酪，强食生冷果菜停蓄胃脘……久则积结为症瘕。”从古人的经验看，饮食过量就会使肠胃功能失调，时间久了，生病得癌也无法避免。

 

（实习编辑：吴敏双）