其实，我们每个人身体里都有癌细胞，75%的人会有自然抵御能力不让其变成癌症，而不良生活习惯会导致癌细胞突变，据调查，80%的肿瘤都跟不良生活习惯有关。在美国加州大学电视台公开课《人体对癌症的自然防御机制》中，研究者花了17年时间对世界各地的癌症患者做样本对比，总结出6种容易致癌的不良生活方式。

　　6种生活方式易致癌

　　1.糖摄入过多

　　除了生活中必须摄入的适量糖分外，尽量少吃糖。比如可乐、甜点等食品中含糖量极高，吃多了会发胖，而肥胖是癌症的发病初状。其实水果的糖分就能满足人体正常所需了。

　　2.饮食中含的反式脂肪有致癌元素

　　现在很多油都不健康，它能促进癌细胞更加活跃。所以应该吃健康的如橄榄油、芥花籽油等。

　　3.久坐影响身体机能

　　应该经常运动，促进新陈代谢。最好每天运动30分钟，一周运动5次。

　　4.化学接触

　　汽车尾气、干洗剂、止汗剂、化妆品和香水中很多含有致癌物质，塑料食品包装袋加热的时候所释放的致癌物质也很多。

　　5.社交少，负面情绪无法释放

　　很多癌症患者不是被癌症打败而是被自己的害怕和无助所打败的，如果身边有个支持你的爱人或好友，经常陪着说说话，身心愉悦了就有活下去的信念，这对患癌症的病人是极好的治疗方式。

　　6.日晒少，身体缺维生素D

　　天气好的时候最好多晒晒太阳，再多的维生素D的保健补充都抵不过阳光对人体来得直接。不过也不要晒太久，建议日光浴不超过30分钟。

　　对策

　　少吃红肉多运动

　　调查显示，结合以下5点好的生活习惯并坚持下来的人，患癌症的概率大幅下降了64%。

　　1.少吃红色的肉，特别是烧烤，这会促进癌细胞不平衡而诱发它加速运动。

　　2.多吃些抗癌食物：生姜、绿茶、卷心菜、番茄、大豆、西兰花等。

　　3.不吸烟、每天不喝两种以上的酒，坚持每天吃5种水果或蔬菜（混合也可）。

　　4.坚持运动。

　　5.冥想。释放负面情绪，让心情平静下来。

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