1.香蕉，据东京大学教授山崎正利指出，香蕉愈熟，也就是表皮的黑斑愈多，免疫活性愈高。表皮上出现黑斑的香蕉，增加白血球的能力是青香蕉的8倍。根据瑞典的研究报告我们可以知道，每周吃4-6次香蕉的女性，患肾癌的风险降低一半。

　　2.红薯，红薯民间里大多数人叫作番薯，是一年生草本植物。叶片生长一般为椭圆形，花冠有很多种颜色，最多的是粉红色、白色、紫色。研究证明，红薯还能对抗乳癌和前列腺癌，预防身体的退化性疾病，提升记忆力。

　　3.巨峰葡萄，巨峰葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人体吸收。法国科学家研究发现，葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用。另外，葡萄还含花青素这样的强效抗氧化剂，可保护心脏，增加好胆固醇。

　　4.糙米，与普通精致白米相比糙米更富有许多维他命、矿物质与膳食纤维，被视为是一种绿色的健康食品。最新研究发现，只要用糙米替换白米，就可以降低2型糖尿病风险。另外，糙米里的谷维素是一种强力抗氧化物，能降低胆固醇，其中的木酚素还能预防乳癌与其他激素相关的癌症。

　　上述食物就是属于比较平民化的食物，对预防癌症肿瘤是有很不错的效果的。大家日常不妨多吃这些食物，以达到防癌的效果。

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