1、日常锻炼过少

　　专家组认为，久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。研究表明，进行有规律的、持续的身体活动，可以预防某些部位的癌症，如结肠癌等。

　　2、过度吸烟

　　吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍。喉癌、肺癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。

　　3、摄糖过量

　　含糖饮料提供了能量，却极易让人不知不觉就喝多了，导致肥胖。

　　4、过量饮酒

　　无论是含有酒精的饮料，还是啤酒、葡萄酒以及烈酒，随着摄入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝，男性每天应不超2份。

　　5、少吃蔬果

　　水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份（至少400克）不同种类的蔬菜和水果，最好包括红、黄、绿、紫等不同颜色。

　　6、嗜吃红肉

　　红肉含量过高的膳食可能导致乳腺癌、胰腺癌、前列腺癌等多发。每周摄入量应少于500克，同时尽可能少吃加工的肉类制品。

　　7、缺乏母乳

　　母乳喂养能降低妈妈绝经前患乳腺癌和卵巢癌的几率，同时还可以预防儿童超重，降低将来罹患癌症的风险。

　　8、超量实盐

　　食盐以及盐腌食物将增加胃癌的发生率。每日盐的摄入总量应低于6克。

（实习编辑：赵雪洁）

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