癌症不可怕！这种说法确实也有道理，从癌症病因和发病规律出发，究竟什么因素导致了癌症？世界卫生组织公布的致癌危险因素包括：烟草使用，超重，不健康饮食，缺乏体力活动，饮酒，人乳头状瘤病毒感染，乙型肝炎病毒感染，电离辐射或者强制紫外线辐射，城市空气污染，家庭室内烟雾。超过1/3癌症死亡归因于以下5种因素：BMI指数，低水果和蔬菜饮食，缺乏体育活动，吸烟和饮酒。

　　通过上述危险因素我们能做什么呢？尽可能回避以上所列的各种风险因素，最主要的是戒烟限酒，控制体重，改善饮食结构，多食蔬菜和水果，避免不健康食物，加强体育锻炼，做好这些至少30%以上癌症是可以预防的。此外，有条件者尽量接种乙型肝炎病毒疫苗、人乳头状瘤病毒疫苗，并尽量减少家庭室内烟雾，减少接触电离辐射。预防癌症，我们能做到！

（实习编辑：赵雪洁）

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