关爱女性的方面越来越多，女性的乳房健康特别需要关爱。乳腺癌是全球女性疾病发病率最高的一种，现如今对于乳腺健康的筛查也越来越多。但还是有一部分女性羞于检查。因此，小编在这里教一些自检的方法，以降低乳腺癌的发病率。

　　首先你需要清楚了解你乳房的日常状态是怎样的，这样才能有效检测到乳房发生的变化。比如年轻时挺拔，更年期之后，例如，乳房会变得更柔软，块状结构少。

　　其次才是采取自我检查。一般的方法就是用手掌或指侧触诊乳房，不可抓捏，以免将正常乳腺组织误认为乳腺肿块。要对整个乳房进行地毯式检查，一直检查到锁骨处及腋窝下的淋巴结，还要观察乳头以及乳晕的状态。

　　最后，小编提醒，乳房自检可以经常做，如果发现异常，就应该尽早到医院进行进一步检查。有条件的女性可以每半年或一年进行乳腺影像检查，及时发现和治疗乳腺癌。

（实习编辑：王欢）

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