所谓未病先防，就是机体还没产生病理信息，相当于有癌症家族史者或饮食、生活习惯不良者及一些亚健康人群，及早采取预防保健措施。

　　正气存内，邪不可干。正气就是涵盖了人体的免疫平衡状态，邪气则是指致癌因素，包括吸烟、食物中的有毒物质、不良的自然社会环境等。对此，健康未病态者，就需要遵循中医的养生之道，以达强身健体的目的。

　　适饮食、调情志是中医未病先防、养生之道的重要内容。古人云：“四时百病，胃气为本。”脾胃为后天之本，气血生化之源。针对脾胃病的防治，主要是注意饮食调养和情志调摄，饮食有节，膳食平衡，适时调食则脾胃健运，气血充盈，正气旺盛，邪不可干。临床上许多癌症患者的病情，可因情志刺激如“恐癌症”等而加重，故保持心情舒畅、心神宁静，对于预防疾病尤其重要。

　　那么可以从哪些方面预防癌症呢？

　　首先，要建立起良好的生活方式，选择致癌因素少或者没有致癌因素的食品，科学合理地调整饮食结构等。

　　具体包括改变不良生活习惯，不吸烟、少饮酒；少吃腌菜、酸菜，多吃新鲜蔬菜和水果，不吃发霉烟熏食物，吃饭喝水不要太热、烫、不要太快，少吃刺激性食物；应选择低脂肪食品，高脂肪饮食可使大肠内正常的厌氧菌将胆汁的有关成分转变成致癌物质；不吃发霉的粮食及食品，其中含有致癌物质黄曲霉毒素；冰箱冷藏存放食品，一般不要超过7天，即使冷冻，也不应超过3个月。

　　其次，要有良好心态，心情要保持舒畅，生活中应积极克服愤怒、悲伤、焦虑、痛苦、急躁的情绪，尽量增加生活和工作中的快乐，少几分忧愁，多几分潇洒，学会及时宣泄不良情绪，养成心胸宽广、不斤斤计较的品性。

　　此外，要经常性的开展体育活动，增强体质，提高抵抗疾病的能力。

　　社会则应加强防癌科普宣传的力度，个人应做好定期的体格检查。

（实习编辑：王欢）

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