追求美是女人的天性，在美的同时我们更需要健康，而适当的有氧运动，不仅可以减肥和塑造形态美，还可以预防妇科癌症。有专家指出，预防妇科癌症最可靠的方法是每周至少做3小时的有氧运动，这可预防与内分泌激素有关的多种癌症，如乳腺癌、卵巢癌、子宫癌等。

　　美国有专家曾对1925-1981年间从美国10所大学毕业的5000多名女性进行了健康追踪调查，据资料分析，在学生时就开始经常运动并成为一种生活习惯的女性，发生乳腺癌和生殖系统癌症的危险明显下降，平时不太运动的女性其乳腺癌发生率高近2倍，女性患子宫癌、卵巢癌、宫颈癌和阴道癌的可能性比参加运动的女性约高2.5倍。

　　另一项逾2600人参加的研究，发现女性每周运动最少5次，每次最少持续20分钟或以上，并属于会大量出汗的中至高强度运动，例如跑步、单车、球类运动等，患上子宫内膜癌的风险较少，做运动的女士低20%至40%，运动越多罹患癌风险越低。

　　研究又分析女士缺乏运动，经常坐着不动对健康的影响，结果发现除着每天坐的时间增加，罹患子宫内膜癌的风险递增，若每天坐9小时或以上，罹患子宫内膜癌的风险较坐得最少的一组女士高一倍。

　　对于这一情况，很多人会产生疑问，为什么会出现这样的结果呢？原因是，女性的内分泌器官所分泌的激素与癌症发病有关。内分泌功能失调时，过多激素会引导细胞增殖与癌变。许多肥胖超重妇女，绝经年龄延迟，体内雌性激素增高，妇癌发病率增加。经常进行有氧运动的妇女，比不运动妇女苗条，体内分泌的雌激素较少，发生妇科癌症的危险性较低。有氧运动时，肌肉的活动可促进雄性激素分泌，抑制雌性激素分泌，减少体内脂肪堆积，进而抑制脂肪制造过量的雌性激素。癌症专家表示，过多脂肪会增加雌激素水平，增加罹癌风险，过去也曾有研究发现运动有助预防乳癌、大肠癌、食道癌及肾癌等。

　　有氧运动能调节机体免疫功能，提高抗体水平和淋巴细胞活力，有利吞噬和杀伤癌瘤细胞。运动状态的机体，能产生更多的干扰素，促进糖皮质激素的分泌，这些均有利于提高抗病毒抗癌能力。运动还能吸入更多氧气，提高血氧浓度，增强机体细胞抵抗致癌物侵害的活力。经常运动流汗，不仅有助瘦身，也可以预防癌症。

（实习编辑：王欢）

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