美国华盛顿大学医学院病理和免疫学教授罗伯特·史莱伯发现，如果一些不良生活习惯维持10年，那你就会成为“癌症候选人”，因为在这10年中，癌细胞不仅产生，而且会发展壮大，最终攻城掠地，侵犯身体其它器官。

　　八大不良生活习惯所致的癌症高危人群：

　　1、喜食滚烫食物

　　根据地方饮食习惯的不同，很多人喜欢食用滚烫食物，而这些都可能为癌症埋下隐患。原因就在于，滚烫的水或者食物会烫伤食道黏膜，引发口腔黏膜炎、食管炎等，时间久了，可能发生癌变。专家建议，食物或饮料如果觉得烫，千万别性急往下咽。带馅儿的食物可能外面不烫里面烫，吃的时候尤其要当心。喝热饮千万不要用吸管。

　　2、果蔬摄入过少

　　随着生活水平的提高，果蔬摄入量逐渐减少已成为通病，而这更造就了都市人肥胖的现状。研究表明，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多种癌症有关。而蔬菜水果含有很多膳食纤维，它们能促进肠道蠕动，带走有害物质。减少蔬菜水果的摄入量，会增加患结肠癌的风险。因此，要保证身体需要，每天应吃400克以上的蔬菜，吃肉不要超过75克。粗茶淡饭才是远离癌症的最好办法。

　　3、常吸二手烟

　　吸烟有害健康，长期大量吸烟会诱发肺癌发病。除了众所周知的肺癌，吸烟还会导致鼻咽癌、口腔癌、食道癌，甚至膀胱癌、肾癌、胰腺癌和胃癌等，可谓“一支烟在手，全身都遭殃”。另外，研究表明，二手烟对身体的危害比一手烟有过之而无不及。因此，最好赶紧掐灭手中的烟卷，远离烟雾。

　　4、经常熬夜加班

　　熬夜加班是对很多人现状的描述，而它正在无形的吞噬着人们的健康。英国科学癌症研究中心的一项研究发现，99.3%的人常年熬夜，凌晨之后才会休息。专家指出，熬夜一方面会造成生物钟紊乱，另一方面，夜间灯光会破坏人体褪黑素形成，而这是保护人体免疫功能的重要一环，缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。因此熬夜最好不要超过12点。

　　5、经常坐立不动

　　上班一坐就是一天，对着电脑游戏一玩就是一上午，千万别以为这些只是对颈椎、脊椎造成伤害。德国专家指出，人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加，久坐的人体内免疫细胞减少，大大增加患癌几率；日本医学家发现，胃癌患者大多平时吃得太饱和久坐不动。美国研究也表明，久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%～50%。对此专家指出，工作每2个小时，必须起来活动15分钟以上。

　　6、遇事爱钻牛角尖

　　郁闷情绪会导致疾病产生，对于遇事爱钻牛角尖的人，更要小心了。临床发现，生活中爱较真、生气又不擅表达的人，植物神经、内分泌与免疫系统长期处于高度亢奋和紧张状态，是导致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。工作中爱较真、过于追求完美的人，患胃癌与胰腺癌的较多。专家指出，豁达的心胸、愉悦的心情是癌细胞的“天敌”，平时要多培养兴趣爱好，遇到不快时做做深呼吸。

　　7、装修环境因素

　　房屋专修，装修的刺鼻气味是导致肺癌的罪魁祸首。因为建材里多含有致癌化学成分，容易对人体造成伤害。对儿童来说，装修污染更有可能让他们患上白血病。专家建议，装修买家具、建材，千万别图便宜，一般来说，质量越次的产品味道越刺鼻；装修期间一定要开窗通风；装修结束后至少要晾两三个月才能入住。

　　8、家族遗传因素

　　具有家族遗传因素的人群，其患癌机率要比常人高很多。另外，“夫妻癌”也逐渐成为一种现象。而形成这种现象最直接的原因，是与夫妻常年保持相同的生活习惯有关。所以，一旦反省到两人有不健康生活习惯，夫妻应认真对待，一起改正。有癌症家族史的人最好定期做个癌症检查，比别人更好地保持健康的生活习惯。

（实习编辑：王欢）

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