在预防上，比如生活习惯上，还有作息、饮食上我们可以做什么可以减少疾病的发生？

　　乙肝是肝癌最重要的原因，所以预防乙肝是最重要的。现在我们国家很多地方都接种了乙肝疫苗，尤其是新生儿，这是非常好的方法。有例子显示通过接种乙肝疫苗计划，乙肝发病率大幅度下降，所以肝癌的发病率在未来也会大幅度下降。有条件的人应该在早期，在新生儿期或者儿童期接种乙肝疫苗。

　　当然，成年人感染乙肝的可能性很小，但是如果有条件的话也不妨做乙肝疫苗的接种，预防乙肝发生，这是最关键的，如果能防止乙肝，肝癌的发生可能性就很小了。

　　其次，要养成良好的生活习惯。喝酒对肝脏是有严重损害的，酒精性肝病也是一个高危因素，仅次于乙肝的高危因素。生活中注意饮食健康很重要，不要吃霉变的食品，比如霉变的食品、花生里面有黄曲霉素，黄曲霉素这也是致癌的高危因素。比如曾经在我国启东市肝癌非常高发，科研人员就发现，和食物的黄曲霉素是高度相关的。

　　同时，饮食当中现在有很多罐装食品、放置时间长的食品不宜多吃，应该吃新鲜的食品，比如蔬菜、水果。另外就是健身，有计划的健身对提高机体对于各种疾病的抵御能力，包括肿瘤的抵御能力都是很重要的。

　　饮酒怎么判断是合适的量？还是最好一点不要喝？

　　其实少量饮酒对人体是有利的，比如对心血管，少量饮酒对肝脏也有好处。但是酒量的问题是另外一个问题，因人而异，和肝脏的代谢能力非常有关系，有的人天生就能喝酒，多喝一点可能也不至于对肝脏造成损害。有一个老年人，他家里面过去是酿酒的，他从小时候就喝酒，一天三吨，一天一斤，他喝到80岁，肝脏检查的时候肝功能正常，对酒精的代谢能力特别强。

　　但总的来讲，对大多数人来讲的话，过量的饮酒还是有损身体健康的，特别是肝脏的损害。一般的人可能一天一到二两酒没有什么大的问题。但是对于乙肝的病人，要绝对禁酒，这点要特别强调。很多病人没有这方面的知识，我们非常痛心，已经知道是乙肝，而且有肝硬化，不知道酒精对肝脏有这么严重的损害作用，经常喝酒，最终都是以肝癌，或者死于严重的肝硬化，成为一个伤残的病人。

（实习编辑：王欢）

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