2大部位出现癌变后的信号：

　　皮肤

　　检查要彻底细致。从头到脚底，仔细察看每一寸肌肤，包括胸、康、背、臀及四肤，特别不要忘了腋下等隐蔽部位，观察是否有不正常的变化。

　　自査了解身体上的胎记、斑点。其中要格外注意新生斑点和两三个月不能痊愈的疼痛点，以及增大或颜色发生改变的斑点。皮肤癌早期斑点呈扁平或凸起状，有时轻微刺激就会出血，或者无缘无故结痂。特别是结痂后长期不消失的，更要引起高度重视。

　　头部

　　先看脸部左右是否对称、浮肿，疙斑有无增加或变化。再看眼白是否发黄、发红，眼睛是否苍白无神，服角正不正常。然后用食指轻推鼻尖向上，看鼻孔内有无变化，再轻模鼻子外部，看是否肿肤或不正常。最后以双手的拇指、食指和中指轻轻捏模耳朵，现察是否会有疼癌和硬块等。

　　用食、中二指轻轻触摸、移动头部周围所有的淋巴结组织，包括耳前、领下、领下、扁桃体、深颈链、锁骨以及耳后、枕骨、浅颈部、后颈链等处，注意大小、形状、轮廓有无异常，若有则应注意是否有单侧的鼻塞、流鼻血或耳塞等现象，要尽快就医诊治。

　　我国肺癌爆发迅猛

　　目前我国癌症发病现状很严峻，从地域、性别和年龄层面均有不同的表现。肺癌是我国癌症发病率和死亡率的第一位。

　　从地域分布来看，城市和农村癌症的发病有所区别。据统计，2012年，城市以肺癌、乳腺癌、结肠癌、直肠癌、胃癌和肝癌发病为主；以北京为例，北京市平均每四个死亡的病人中就有一个死于癌症。肺癌和乳腺癌仍是北京的高发癌症。而农村则主要是胃癌、食管癌和肝癌发病率较高。同时应当引起我们注意的是，近年来城市的乳腺癌和农村的消化道癌发病率呈现上升趋势。

　　从性别来看，男性肺癌发病率最高，而女性则是乳腺癌发病率占第一位。

　　从年龄结构来看，52%的发病人群是老年人，老年人的发病率相对来讲更高些。尤其现在我们已经进入老龄化社会，肿瘤的发病严重的威胁着老百姓的健康。

　　哪些食物有助抗癌

　　对于抗癌来说，饮食方式至关重要。特别是饮食结构中，不能期待某一种食物对肿瘤消除有多大的帮助，应该通过食物摄入的多样化来调节身体机能，从而实现抗癌效果。应多吃新鲜的蔬菜水果、谷类食物、优质蛋白和全面化的摄取维生素。从而通过实现营养的全面均衡，促进身体良性运转。

　　这样的生活有助防癌

　　1.不吸烟，不使用烟碱产品

　　如果你已经开始试着戒烟，请不要放弃，最终你会取得一定的效果。

　　2.定期地进行癌症检查(结肠癌、乳腺癌、前列腺癌、子宫癌和皮肤癌等)

　　并询问医生身体检测的年龄和时间间隔要求。发现早期癌症可增大治愈的可能性，并降低死亡几率。

　　3.控制饮酒

　　这意味着每天男性不得超过两瓶啤酒，女性每天不得超过一瓶啤酒。同时，保证人体每天饮用最低的酒水并不是意味着人们可以积攒一周的酒水，然后在周末晚上尽情畅饮。

　　4.保护你的皮肤免遭太阳照射

　　每次出外时使用防晒油，或戴着宽边太阳帽和太阳镜。

　　5.积极参加身体锻炼

　　你不必做运动员需要完成的体格训练，但日常应该经常快走、骑自行车、跳舞以及任何能够加快心跳和流汗的运动方式；

　　6.控制体重

　　依据身高控制体重在正常范围内，这意味着使体重符合身体质量指数(BMI)。

　　7.避免更年期激素治疗

　　如果你的身体需要摄入激素，必须限制激素摄入治疗在5年之内；

　　8.谨慎用药

　　认为需要进行药物治疗，最好先向医师进行咨询，这样可以减少患癌症几率。目前经测试有几种药物可有效降低患癌症几率。

　　9.避免辐射

　　避免暴露于致癌物质环境中，辐射暴露和一些化学物质可以导致癌症；

　　10.日常多吃一些预防癌症的食物

　　食物对于预防癌症具有重要的作用，但是研究人员暗示蔬菜水果食物能够有效减少多种癌症患病几率，尤其是对结肠癌。具体的饮食方针是：平均每天食用红肉不超过4盎司，避免吃香肠和熏香肠等加工肉食，每天吃多种非淀粉类蔬菜和水果，每天至少进食5次。尽可能降低饮用糖水饮料、果汁、餐后甜点和糖果，少吃精炼面包、百吉饼(先蒸后烤的发面圈)和炸土豆片。

（实习编辑：王欢）

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