癌症" width="400" height="300" src="http://p.jianke.net/article/201411/1046583330-20141123175122116.jpg" />

　　有一些癌症和饮食习惯是密切相关的

　　喜爱吃腌制、熏制的食物，隔夜菜，烧烤，以及有霉变的食物等，这些食物中致癌物亚硝酸盐含量比较高。长期吃这样的食物，会造成胃癌和食管癌的发病率升高。如果是含有黄曲霉素的食物，还会提高肝癌的患病率。

　　饮食不规律、吃饭速度过快、喜欢热烫的食物、长期的酗酒和吸烟等，也会造成患胃癌和食管癌的机会增加。

　　现在生活质量好了，好多人特别爱吃红肉，比如猪肉、牛肉等等，不爱吃新鲜蔬菜。医学的研究已经证明了，总是吃肉而不吃蔬菜的人，结肠癌和直肠癌的发病率是明显高于饮食结构均衡的人的。再好吃、再喜欢吃的东西，也要适可而止。

　　有的时候，癌症可能已经“吃”出来了，那么如何在早期发现肿瘤呢？

　　不同肿瘤的表现也是不同的。一般来讲，多数肿瘤早期是没有明显的症状的。以肺癌为例，如果出现相关症状，比如痰中带血、胸背部疼痛等，再来就诊时多数患者已经是中、晚期。早期肺癌往往是进行常规体检，或者因为感冒照胸部X光片偶然发现的。其他很多肿瘤也有类似的情况。

　　想要对癌症提前预警，我们应该注意观察身体出现的异常，比如在无原因情况下体重减轻和刺激性咳嗽；鼻涕及大便中带血；身上本来颜色浅淡的痣突然变深；吃饭出现不缓解的哽噎；无原因的厌食、厌油，稍微吃一点就觉得饱胀，胃部不适；男同志小便颜色很深，像洗过肉的水，或者直接就是血色；女同志月经干净后定期的乳腺自检，出现小包块等。一旦发现有类似疑问的地方，应及时到医院就诊。

　　在癌症的预防方面，到目前为止对绝大多数癌症没有明确有效的化学预防措施。吃什么东西，含什么成分，就可以不得什么癌，这样的东西目前还没有。

　　现今癌症预防的研究结论，和我们老祖宗千年传承下来的理念不谋而合：健康的生活方式最重要。什么是健康的生活方式？不抽烟，少饮酒，多吃蔬菜水果，膳食营养均衡，适当体育锻炼，保持开朗愉快的心情。同时还要定期到专业医疗机构体检，做到疾病的“早预防、早发现、早治疗”。

（实习编辑：王欢）

扫描上面二维码在移动端打开阅读