这些触目惊心的数字应该引起我们的重视。北京首大耳鼻喉医院专家表示，其实保持健康的生活习惯，许多癌症是可以预防的。

　　防癌自测

　　接诊过程中总会碰到有人问“现在为什么癌症这么多？我会得癌症吗？”首大专家表示，癌症和很多因素有关，有些因素比如年龄、性别我们是改变不了的，但许多因素是可以通过自身的约束来避免，建议大家先问自己几个问题：

　　1.我吸烟吗？

　　吸烟和癌症密切相关，尤其是肺癌。如果减少吸烟或者根本就不吸烟，罹患肺癌的机会就会大大减少。

　　2.我超重吗？

　　肥胖是由于食物摄入过多或机体代谢的改变，导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理、生理改变或潜伏。现在的资料证明，肥胖和结肠癌、直肠癌、乳腺癌密切相关。

　　3.我有癌症的家族史吗？

　　癌症和遗传因素有关，但是不是父亲得什么癌孩子就一定得什么癌？遗传是一个非常复杂的生命现象。罹患肿瘤的家族，特别是家族里多个亲属有癌症病史的人，应在40岁后经常查体，并改变不健康的生活习惯。

　　4.我吃得健康吗？

　　许多癌症和不健康的饮食习惯相关，比如高蛋白、高脂肪饮食和酗酒会导致肥胖、肝损伤，腌制的咸菜、烤制的肉类等中也含有许多致癌物质。我们应该多食新鲜的水果和蔬菜，限制肉类的摄入，从而减少罹患癌症的机会。

　　5.我运动吗？

　　健康的体魄需要锻炼，运动可以使人减轻体重，保持充足的精力。

　　6.我有癌前病变吗？

　　许多癌症是有癌前病变的，如果及时发现、处理，就能减少罹患癌症的机会。癌前病变包括：结肠直肠的息肉、女性宫颈糜烂、炎症性肠病、消化道溃疡等。如果我们发现身体出现这些情况，应该及时到医院就诊。

　　问了自己这么多问题，就是要说明，保持健康的心态和生活方式，能帮助我们远离癌症，引领健康！

（实习编辑：王欢）

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