乳房自检

　　乳房，是女性整体形象一个很重要的组成部分。乳房健康是女性都要时时维持的，那如何通过自检判定乳房的健康呢？

　　1、学会看

　　通过双手高举过头、双手叉腰挺胸收腹、双手轻松下垂三种方式观看乳房大小、外型对称、皮肤颜色、有无皱缩等，以及看看乳头有没凹陷以及分泌物。

　　2、学会摸

　　进行触摸时，可以可将肥皂或婴儿油、乳液等润滑液抹于双手，以便滑动。摸主要有两种方式：站着摸和躺着摸。

　　站着摸：左手置于脑后，右手伸直并拢，以中间三指的指腹进行左侧乳房检查；拇指、食指捏乳头，查看有无分泌物流出；用拇指、食指拉起乳头，并往下按压，检查乳头下方有无硬块；检查完左侧乳房后，双手交换动作，以相同方法检查右侧乳房。

　　躺着摸：躺在床上，头下不要放枕头，在左侧的肩下垫一个小枕头，左手置于脑后，以右手检查左边的乳房，方法与站时一样，再同样方式，以左手检查右边乳房。

　　小贴士：乳房自我检查的时间应在月经来潮后的第9～11天。自己在淋浴时也可进行自检，因皮肤湿润更容易发现乳房疾病。自检要坚持每月一次，如果发现双侧乳房不对称，乳房有肿块或硬结，或质地变硬，乳房皮肤有水肿、乳头凹陷、乳晕有湿疹样改变，应立即去医院检查请专科医生检查。

　　卵巢自检

　　1、检查体温

　　早晨起床后，可以通过口腔温度记，了解体温情况，了解卵巢排卵情况。一般来说，月经前半周期处于卵泡期，基础体温偏低，为36.5℃；排卵期回比卵泡期更低；而排卵后，女性的体温会上升，约36.5℃-37℃，处于月经期，体温又会下降。

　　2、检查腹部

　　清晨起床排空小便后，平躺在床上，双腿稍屈曲，腹部放松；用指尖压下腹各部，从小腹部的一侧摸到另一侧，如发现包块且较硬者需要及时到医院就医。

　　3、自我感觉

　　如果出现腹部不适，要压迫感，月经不正常，阴道出现不规则出血等现象，都需要及时进行检查。

　　子宫自检

　　子宫的自检方法主要可以通过两种方式，检查白带和检查月经。

　　1、检查白带

　　白带的情况能够直接反映子宫健康程度。正常的白带是白色的，呈黏液状，无异味。如果白带呈现牛奶般的颜色，而且粘稠，白带的量是中等到大量的，可以怀疑是阴道炎或者子宫颈炎。如果白带呈褐色，水状，而且带有霉味，可以怀疑是子宫内膜炎。

　　2、检查经血

　　月经不调或是经血异常，这些可能都是子宫发出来的健康警示。如果出现月经没有按时，经期时下腹剧烈疼痛，经血中带血块，经血呈黑色等现象，子宫极大可能患上子宫内膜炎、子宫肌瘤、甚至子宫癌。

　　私处自检

　　1、白带检查

　　如果发现内裤上的痕迹是微黄或绿色的脓性液体，或是血性白带、淘米水样白带，并伴有腥臭或其他异味，要警惕私处患病的可能。

　　2、味道检查

　　如果私处出现异味或者瘙痒现象，可能私处患上了真菌性阴道炎或者阴道滴虫病，要及时到医院检查。

　　3、外观检查

　　可以通过镜子观看或者触摸私处有没有异常突起或者肿块，同时观察有没黑斑、小白点等。出现黑斑，可能是外阴癌的征兆；出现肿块，可能是患上毛囊炎、皮腺堵塞、良性肿瘤；出现小白点，皮肤干枯可能是因为外阴皮癣引起的。

(实习编辑：王欢）

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