随着人们生活方式的变化，生活节奏不断加快、精神压力不断增大，我国肿瘤的发病率也逐年上升，根据权威数据显示，我国部分城市和农村，恶性肿瘤已经成为引起居民死亡的第一杀手，远超脑血管病和心脏病。肿瘤的发病率主要受人口年龄结构、生活方式和经济水平、环境、受教育程度、遗传和营养等影响。80%的肿瘤是由生活方式和环境导致。因而，健康的生活方式、良好的生活习惯是个人应对癌症最为有效的武器。其实做到以下的生活方式，远离肿瘤，也没那么难。

　　首先要养成良好的生活习惯，戒烟（引起肺癌、口腔癌等）限酒（引起肝癌等），规律作息，不熬夜，加强体育运动，增强肌体免疫力。避免食用被污染的食物，如被污染的水、霉变的食物，减少腌制、肝癌、熏烤食品、过烫的食物（引起胃癌和肠癌等）的摄取，食物多样化，多吃新鲜蔬果。尽可能避免居住或长时间停留在有装修污染的居室中，居室内应多通风。

　　其次要劳逸结合，压力（引起乳腺癌、淋巴瘤、胃癌等）是肿瘤非常重要的诱发因素，除此以外容易压抑的情绪、易于焦虑紧张或消极逃避生活态度等的不良情绪，亦可引起机体免疫力下降，我们应该直面压力，化为动力，寻找适合自己的减压方式。

　　第三注意有无家族遗传史，每年定期体检，可以做到早期发现、早期诊断、早期治疗，不少肿瘤早期是可以治愈的。

　　

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