5个生活习惯帮你杜绝癌症

文章来源: 网络 于2017-01-13 19:46:06发布 新闻转自各大新闻媒体,新闻内容并不代表本网立场!如有侵权请联系管理员删除!

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最近,美国《男性健康》杂志刊文,告诉大家由Dwight McKee博士提出的可以预防癌症的5个生活小习惯。

  处理压力  长期的压力抑制了免疫功能并且加重了炎症,如同癌症的燃料。不管是冥想还是练瑜伽、远足,关键在于找到一种令你愉悦的压力管理方法。假若它不能使你愉悦,那就换一个吧。

  小心发霉  霉菌毒素和黄曲霉毒素是已知的重要致癌物之一。倘若你发现家里的水管破裂了,或是地下室、卧室潮湿,闻起来一股发霉的味道,请个霉菌清除专家来检查一下赶走威胁吧。

  运动出汗  内布拉斯家大学的一项研究显示,健身可使免疫系统产生变化来抵御癌症。

  研究人员对16名癌症病人展开调查,分析他们参与12周的锻炼计划的前后变化。实行锻炼计划前,他们的血液主要被老化细胞控制,但12周后,情况下降了15%。

  予人玫瑰  临床研究显示,志愿服务、指导他人这些无私的行为可以使免疫系统活跃起来。为了身体健康,我们有必要常常做一些有价值的事情,而最有价值的活动之一就是帮助他人。

  摄入补给品  这点被提及的太多了,你可能已经听的厌烦了。可是,维D对健康方方面面都非常重要,也包括降低癌症风险。问题在于你非常可能摄入量不够。

  最简单的补充方法就是花更多的时间在户外。中午短短的十分钟,夏天的太阳就可以提供10000IU的维D。但当临近冬季,太阳不再强烈,不能产生那么多维D,就需要多食用多脂鱼类的含有非常多的维D的食物来补充了。

  



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