人类的头号死敌癌症，已然让人谈之色变。且癌症每年新增的病例高达一千两百四十万例，今天小编就来说说几个关于怎样改善生活习惯，就能防止百分之七十的癌症发生。

    过滤自来水

    饮用前将自来水过滤，可减少接触已知或疑似致癌物质，也能降低接触干扰体内荷尔蒙平衡的物质。美国总统癌症专家小组***致癌物质的报告指出，过滤过的自来水比瓶装饮用水更加保险，而直接在水龙头下方安装的滤水装置是***的选择。主要原因是水储存或流经不锈钢与玻璃的容器中，能避免喝下由塑胶瓶溶解出的双酚 A (BPA) 化学物质的污染。

    肉类烧烤前先用天然香料浸泡

    高温烧烤，烟熏及加工的肉类制品含有杂环胺类 (HCAs) 的致癌物，而炭烤后，食物会含多环芳香碳氢化合物(polycyclic aromatic hydrocarbons)。因此烧烤肉类时，可在酱料中添加迷迭香和百里香的天然香料，并将肉类腌渍一小时以上，研究证实，迷迭香和百里香富含抗氧化剂，能减低87％的HCAs含量。 

    净化饮食

    癌症专家小组建议购买不含抗生素和生长激素的肉类，因这些添加物是引发内分泌失调及癌症的凶手。该小组还建议购买无农药种植和依传统方法洗涤农药残留的蔬果。赛勒强调：?农药中至少有40种已知的致癌物质，须设法避免。” 

    黄色或红色的衣服能阻绝皮肤癌 

    西班牙的科学家们表示，明智的选择外出时的装备，有助预防皮肤癌。他们认为蓝色和红色的布料比白色和黄色更能够显著对抗阳光中的紫外线。同时，记得戴帽子，尽管黑色素瘤可能出现在身体的任何部位，但较常出现在阳光曝晒到的身体部位。北卡莱罗纳大学教堂山分校研究人员发现，长在头皮或颈部的黑色素瘤的死亡率，几乎是其它部位的两倍。 

    充分摄取流食以降低膀胱癌机率

    美国癌症协会建议，大量喝水和其它的流质食物，一天至少喝8杯的流质食物，可降低罹膀胱癌的风险。水份能降低尿液中致癌因子的浓度，并将致癌因子更快速的从膀胱代谢出来。 

    推荐阅读：一直不知道，海带功效这么大    日常生活中被忽视的致癌物 

    癌症是一种不良生活习惯所引发的疾病。日常生活中只要多加留意，便能在轻松的环境中，使身体免受致癌因子的侵扰，有效预防癌症。 水份能降低尿液中致癌因子的浓度，降低癌症的风险。 

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