你知道吗？长时间打手机，爱吃麻辣烫、抽烟、塑料……这些生活中的坏习惯，可能让你患上癌症，再不注意就晚了。专家指出，癌症发病率近10年来大约增加了7%，人口老龄化以及饮食不良、吸烟、酗酒和缺乏锻炼等不良生活习惯是癌症增加的主要原因。除此之外，还有哪些习惯会导致癌症的发生呢？日常生活中应该如何预防呢？

    1、 大量食用含激素肉食、研究发现，长期大量食用养殖过程中使用激素的家禽等肉食，可能会增加人体雌激素水平，进而导致乳腺癌危险增加。

    2、 疾病与病毒、英国“卵巢癌行动组织”专家萨拉布莱克里奇博士表示，患有子宫内膜异位症的妇女，其卵巢癌危险更高。29岁之前发生卵巢囊肿的女性，卵巢癌危险也更大。

    3、 长期接受激素替代疗法、英国癌症研究会专家印卡·埃勃博士表示，激素替代疗法是治疗更年期综合征的有效短期疗法。短时间不会增加癌症危险，长期使用的危险性还存在争议。

    4、爱喝滚烫饮料、爱喝热茶等滚烫饮料会增加食管癌危险。“高温”饮食接触消化道、口腔黏膜会使其上皮发生破损、溃烂、出血等，如果反复受到不良刺激，可能诱发癌症。

    5、常吃烤肉、挪威一项***研究发现，大量摄入HCA（烤肉中的一种化学物质）会增加肠癌危险。专家表示，肉食一旦烤焦就容易产生致癌物，所以炖肉比烤肉更好。高盐、辛辣、熏烤都会破坏胃肠道的正常功能，损伤胃黏膜，增加癌变几率。

    6、长时间打手机、今年早期，世界卫生组织承认手机致癌危险犹如汽车尾气，可能导致恶性脑部肿瘤。建议更多地使用耳机、免提通话或者发短信代替煲电话粥。

    7、只爱吃肉食、无肉不欢的人，很容易发生便秘，导致体内毒素无法及时排除，长期便秘会增加肠癌危险。英国“癌症伙伴组织”医学主管卡罗尔·西科拉教授表示，果蔬等高纤维饮食有助于加快排便，降低肠癌危险。

    8、 爱用塑料盛食物、美国塔夫茨大学医学院研究发现，食物塑料包装及塑料容器中的双酚A（BPA）会增加妇女乳腺癌危险。

    9、缺乏运动、世卫官员菲利普·德苏托·巴雷特指出，缺乏锻炼主要是指不能保证***限度的体育锻炼，即成人每周150分钟的适度有氧运动或75分钟剧烈有氧运动，也可两者结合达到相同水平。缺乏锻炼对健康的不良影响十分长久，例如引发肥胖、心脑血管疾病、亚健康、细胞癌变等。

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