最近由白百何和吴彦祖主演的《滚蛋吧！肿瘤君》正在热映，因而肿瘤再次被人家所重视，剧中女主角面对肿瘤的乐观坚强，对生活充满信心的热情让人印象深刻。

    如今都市生活工作节奏较快，因此很多人都在为了工作透支着自己的身体。但要身体才是革命的本钱，身体一旦出现肿瘤的症状，那就是不可逆的事实了。所以，小编要说的就是想让肿瘤永远滚离你的生活，下列这些生活习惯必须注意。

    1、一定要保持每天八小时的高质量睡眠

    不是都说每个人人生的三分之一都在睡眠中度过，可想而知睡眠对于人体的重要性。大家都知道，睡眠不足会引发肌肤衰老、记忆力下降、体重增加、抑郁症、罹患各种慢性疾病等问题，也是引发癌症的重要诱因，威胁到生命安全。更重要的是我们的身体只有在睡眠状态下才能进行排毒，长期的睡眠不足会导致毒素的身体里累积不能排出。因此，不要觉得自己年轻就没有节制的熬夜，这样肿瘤君会偷偷的找上你。
    
    2、养成喝茶的好习惯

    在亚洲，绿茶的治疗作用已经被几千年的历史证明了，在西方，新的研究表明茶能抗击多种癌症和心脏疾病。有些科学家相信，绿茶中的一种叫做茶多酚能够帮助抗癌。当然不是让你毫无节制的喝茶，每天一到两杯绿茶，适量才是科学养生。

    3、多做运动

    有规律的运动，可以给人带来健康。帮助人缓解精神压力，减轻体重，拥有一副有力的身材抗击各种病症。然而现在的生活压力很大，平时上班上学就很累了，根本没有时间运动怎么办？可以在室内做一些简单的运动，比如室内健身操或者看电视的时候原地踏步。周末约上三五个兴趣相同的小伙伴一起健身也是不错的选择。

    4、拒绝抽烟

    抽烟的人有很多都会染上和抽烟相关的疾病，而且患上癌症的几率很高。因此建议烟草还是能不碰就不碰。

    5、多吃新鲜的水果和蔬菜

    如胡萝卜、萝卜、瓠果、茄子、甘蓝等，含有干扰素诱导物，能刺激细胞产生干扰素。这种物质可以增强病人对疾病和癌瘤的抵抗力。大蒜具有防癌抗癌能力，大蒜中的脂溶性挥发性油能***巨噬细胞，提高机体的抗癌能力。因此每日摄入新鲜的水果和蔬菜是必需的。

    6、少摄入油炸食品，多吃水煮的

    很多科学研究已经表明的十分清楚，油炸食品对于癌症的不良影响。由于油炸食品中含有致癌物——丙烯酰胺，因而长期食用油炸食品，罹患癌症的几率会大幅增加。温馨建议大家，尽量避免常吃辛辣、腌制和油炸食品。

    推荐阅读：抗癌防癌五色蔬果巧搭配    八类人 癌症悄悄缠上你

扫描上面二维码在移动端打开阅读