4层癌症与生活方式有关

文章来源: 网络 于2017-01-13 19:56:21发布 新闻转自各大新闻媒体,新闻内容并不代表本网立场!如有侵权请联系管理员删除!

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  发表在British Journal of Cancer的文章通过对癌症患者的生活方式分析表明,英国每年有13万人被诊断出癌症,其中40%的人有吸烟,饮酒及错误的饮食习惯等生活方式问题。

  其中吸烟的影响最大,约占男性患者的23%和女性癌症患者的15.6%;第二大问题是男性缺少新鲜水果及蔬菜的摄入和女性肥胖,这比饮酒等更容易导致癌症;另外癌症还与居住和工作地点有关,每25个患者中就有一个经常接触化学品等致癌物的;胃癌一般与食盐的过量摄入有关;口腔和咽喉癌基本都与生活方式有关。

  下面列举致癌的几种生活方式:

  1、吸烟

  致癌种类:肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关

  吸烟危险系数:吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍

  2、每天锻炼少于30分钟

  致癌种类:研究表明,进行有规律的、持续的身体活动,能预防某些部位的癌症,如结肠癌等

  缺少锻炼危险系数:专家组认为,久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性

  3、饮酒

  致癌种类:口腔癌、咽癌和喉癌

  饮酒危险系数:无论是含有酒精的饮料,还是啤酒、葡萄酒和烈酒,随着摄入量的增加,患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝,男性每天应不超2份(1份含酒精10—15克),女性别超过1份。

  4、蔬果摄入过少

  致癌种类:消化道癌症

  5、蔬果摄入过少

  危险系数:水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果,***包括红、绿、黄、紫等不同颜色。

  6、缺乏母乳喂养

  致癌种类:乳腺癌和卵巢癌

  危险系数:母乳喂养能降低妈妈绝经前患乳腺癌和卵巢癌的几率,同时还能预防儿童超重,降低将来罹患癌症的风险。

  7、红肉摄入过多

  危险系数:红肉含量过高的膳食可能导致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多发。每周摄入量应少于500克,同时尽可能少吃加工的肉类制品。 

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