导读：长期坚持运动者比不运动者得癌症率少90％，而且坚持运动的患癌者其死亡率也比不运动的小得多。

　　笔者通过运动医学研究发现在对450名40岁以上坚持运动的人和450名不运动的人跟踪调查八年后，发现长期坚持运动只有4人患癌症，而且都还活着；而不运动的那一组有29人患癌症，其中17人已经去世，同样年龄的人，在同一期间内，长期坚持运动者比不运动者得癌症率少90％，而且坚持运动的患癌者其死亡率也比不运动的小得多。

　　科学的运动能预防癌症的奥秘何在？据笔者研究认为：

　　一、运动能使人体体温升高，可以阻止癌细胞的生成并能将癌细胞处以“死刑”。据测定运动时肌肉产热比安静时增加10－15倍多，使人体体温暂时性升高，如长跑时可以上升到39.5℃，剧烈运动时可上升至40℃以上。科学家们发现：癌细胞对热的承受力远不如正常细胞；尤其在有丝分裂期和脱氧核糖核酸合成期容易被杀伤。

　　二、运动使人体吸入比平常多几倍至几十倍的氧气。有学者认为，一个人每天获得氧气量比平时多8倍以上，可以预防癌症，即使得了癌症也能延长生命的过程。运动时可使吸氧量增加，气体的频繁交换，可以使体内的一些致癌物质排出体外。

　　三、运动能提高人体制造细胞的能力。科学研究表明：运动会刺激体内某些激素的分泌；加快骨髓生成白细胞的速度，使白细胞数量增多，存活时间延长，增强吞噬细胞的能力。这样，一旦体内出现少量的癌细胞，很快就会被众多的白细胞围攻歼灭。

　　四、运动使人体大量出汗，汗水可以把体内的一些致癌物质如，锶、铅、铍等及时排出体外，大大减少患癌症的可能性。

　　五、运动使人体血液循环加快加大。在血液循环加速的情况下，体内出现少量癌细胞就像急流中的小砂粒一样，无法在某个内脏器官站稳脚跟，生长发育和转移扩散。

　　六、运动能改善人的情绪，消除忧愁烦恼，临床发现，患癌症的人，有五分之三是由于情绪受到压抑或精神受到创伤而发病的，美国一著名肿瘤专家指出：“癌症是免疫功能的失败，而免疫功能的失败则是在精神平衡被破坏后产生的。”运动可以使人心情愉快，忘却烦恼。科学研究发现：运动时，大脑会产生能引起人体身心愉快的物质“内啡呔”，可以消除忧愁和烦恼，抵制不良情绪的侵蚀。

　　七、运动能增强体质，增进健康，为预防癌症和治疗提供物质基础。此外，运动还能锻炼人的意志和应付各种不良刺激的能力，提高战胜癌症的勇气和信心。

扫描上面二维码在移动端打开阅读