导读：肝癌患者如何进行运动康复？

　　早期肝癌或中期肝癌患者，经过第一治疗后，病情已经稳定，饮食恢复正常，体力大为增强时，可以做一些活动。可以选用“养生十六宜”，做为自己的运动处方。
　　（1）发宜常梳：用双手十指当梳子擦头皮，从前额向后，梳到后颈部。
　　（2）面宜多擦：可用双掌轻轻摩擦额面（干洗脸）。
　　（3）目宜常运：双眼球由上、下、左、右旋转。
　　（4）耳宜常弹：用两手掌紧按两耳，用食指弹击枕后。
　　（5）舌宜抵腭：用舌尖连续舔抵上腭。
　　（6）齿宜常叩：上下牙齿，互相叩击。
　　（7）津宜常咽：有意识地积累口腔唾液，并缓缓咽下。
　　（8）浊宜常呵：宜进行深大呼吸。
　　（9）胸宜常扩：做好胸部保暖，防止受冻咳嗽。
　　（10）背宜常暖：做好背部保暖，严防背部受累。
　　（11）腹宜常摩：先用右手掌从心口经脐左旁到下腹部，再向右向上至右肋下
　　（12）谷道宜常撮：应经常做提肛动作，尤其每次大便后，要做提肛运动，即吸气时用力提肛门及会阴，呼气时则停顿和放松。
　　（13）肢体宜常摇：应经常活动四肢各大小关节及腰部各大关节。
　　（14）足心宜常擦：每日睡前要用温水洗脚，再用手搓足心数。
　　（15）皮肤宜常沐：可用手掌或干毛巾摩擦全身皮肤，进行干洗澡。
　　（16）大小便宜闭口勿言。
　　以上“养生十六宜”，即可以安排在每晚睡前、早醒后做全套或部分活动，也可利用休闲等其他时间进行其中的几个动作。每个动作以三十六次为宜。
　　运动不仅能增强体质，还能提高免疫功能，预防肝癌复发。此外，根据身体情况，也可选择散步、打太极拳、练气功、做广播操等进行锻炼。

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