近些年来，我国结肠癌患者的发病年龄明显提前，高发年龄为45岁左右，较欧美等国家提前12~18年。究其病因，除了遗传因素外，还与饮食习惯、肥胖、结肠息肉、是否定期体检等有关。生活中注意以下几个关键点，有助减少结肠癌的发生。 

　　高脂食物别过量。饮食结构最好以植物性食物为主，多吃蔬菜、水果，特别要注意增加纤维素的摄入；少饮酒，少吃刺激性食物，如咖啡、冷饮等；喜欢吃肉食者每天红肉（猪肉、牛肉、羊肉等）摄入量应小于90克，要多吃白色肉类，可以用鱼、家禽代替红肉；限制高脂食物，特别是动物内脏的摄入。 

　　肥胖人群应控制体重。从饮食、运动等多方面着手，每天1小时的快走，并且每周要有至少1小时出汗的运动。

　　45岁后，每年做一次肠镜检查。年龄越大，越要重视每年的体检，以便及时发现问题，及早防治。有大肠癌家族史者，更应重视筛查。 

　　检查前，认真做好肠道准备。做肠镜筛查前，还应积极对待肠道准备。比如，是否严格按照医生的要求，检查前两天少纤维饮食，补够足量的水。据了解，全球每年约有10%~20%病人因为肠道准备没有做好而出现漏检。 

　　发现息肉立即治疗。结肠息肉和肿瘤的发生关系密切。治疗后应每年做肠镜复查，监测息肉是否复发。 

　　出现便血要重视。日常生活中要注意大便的性状，如大便是否变细、不成形或带血。尤其是血便者，别想当然地认为是痔疮，结直肠癌早期也会出现类似症状，应及时就诊，以免延误治疗。▲

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