据世界卫生组织数据统计，平均6个中国人中就有1个脱发症状，而30岁前脱发的比例占了84%，脱发已经呈现出了低龄化的趋势。脱发是新陈代谢的一种现象，一般来说，一个正常成年人一天掉50-60根头发属正常现象，掉头发超过100根就是脱发信号。如果一天掉头发超过100根，且持续2或3个月以上，就要尽快就医。

秃顶的主要原因就在于雄激素。人类脱发的原因多种多样，有神经性脱发、先天性脱发、季节性脱发以及内分泌脱发等，但是最为常见的是雄激素性脱发，占所有脱发类型的95%左右。

在雄激素的作用下，具有遗传易感性的人群，受油脂局部分泌的影响，头顶部的毛囊逐渐萎缩，毛囊体积缩小，终毛毛囊转变为毳毛毛囊，直至消失，从而使头发变细脱落。萎缩的毛囊无法长出新头发，头发数量越来越少。

女性秃发者比男性秃发者要少得多，就是因为女性体内的雄性激素分泌量很少。但少并不代表着不会秃顶，小编结合日本WooRis网站介绍下秃顶的几大征兆。

据研究，女性的秃顶问题一般是由年龄和生活习惯引起的。我们不能阻止年龄的增长，但是却能养成良好的生活习惯。

有些男人未满30就出现脱发与秃顶，例如英国的威廉王子，由于遗传了王室家族的“秃顶基因”，刚满25岁发际线就不断后退，头顶的“地中海”已初见雏形。随着年龄增长，男性头皮上的毛囊数量日渐减少，头发越来越稀，生长速度也逐渐放慢。

不论是谁，到了三四十岁都会面临着秃顶的威胁。所以，赶快看一看是哪些前兆吧！早发现，早改善!

头发和头皮油腻黏糊 

这种情况的出现大多是由于头皮毛囊分泌油脂过多，头皮环境不适宜头发生长。尤其是使用发蜡时，更要注意。

头皮发痒且头屑增多 

油脂分泌过多和错误的洗发方法导致头屑增多，继而增加了秃顶的可能。其中，如果还感觉到痒的话，最好赶快改善生活习惯了。

刘海的发丝变细 

由于相比于头侧和头后部的头发，血液中的营养不易到达刘海处，所以可以认为刘海的头发变细是秃顶开始的第一阶段。

头皮硬化 

用手指捏一下头皮，如果头皮捏不动或者很硬，那么就可能是血液循环差，头皮硬化。血液循环不畅可谓是导致秃顶的重要原因，要特别注意。

头顶和前额两个地方头发变薄

秃顶就是雄性激素脱发的一种常见后期症状，而雄性激素脱发最常见的脱发部位就是前额额角、头顶、鬓角、发际线这四个部位。

男性与女性秃发最为明显的区别是，大多男性脱发都是前额两侧鬓角处开始头发密度下降，头发变得纤细、稀疏，逐渐向头顶延伸，额部发际线后移，前额变高，形成“高额”，而女性秃发往往从顶部开始秃发，头发变细，逐步脱落稀疏，少光泽，有人油脂分泌增多，头屑增多。

当出现这些信号，最好早做干预，可以用2%米诺地尔溶液及2%安体舒通溶液等外搽，口服安体舒通，女性激素等有效。口服丹参酮胶囊，甘草锌颗粒及中药等对男女性脂溢性脱发也有一定效果，还有激光等治疗也有效果。（建议遵医嘱服用）

秃顶的男性更易患“侵略性前列腺癌”。

据美国报道，45岁时秃顶的男性更有可能患上“侵略性前列腺癌”。研究人员在1993年到2001年之间，观察了近4万名年龄介于55-74岁间的男性。参与者回答了他们在45岁时脱发的程度和类型等问题。在随后的2006到2008年的随访期间，研究人员发现，超过1100名的参与者被诊断出前列腺癌，其中600人已经发展成侵袭性前列腺癌。

数据还显示，大约18%的人承认自己在45岁时有男性型秃发（即前额和头顶周围出现严重脱发），与没有秃顶的男性相比，他们患上前列腺癌的风险高出了39%。而其他类型的脱发则与侵略性或者其他类型的前列腺癌无关。

秃顶容易成为心脏病的高发人群。

哈弗大学有一项权威研究显示，秃顶容易成为心脏病高发人群。研究人员认为，相对没有秃顶男性来说，已开始前秃的人，患心脏疾病概率提高10%。如果头顶头发全部掉光，患心脏疾病概率将提高40%。

难获公众信任。

秃顶者不利公关、谈判，更不利于公众选举。根据英国民调显示，一般人对秃头有负面印象经常是：不值得依赖、奸诈、古板。

难获异性钟情。

据调查，九成白领女性表示不愿意与脱发男性作为异性朋友；61.5%的女性会拒绝与比较严重脱发的男士继续交往；秃顶者被女性的接受程度几乎为零。

虽然不能阻止年龄增长，但可以改变生活习惯。比如，在晚上洗头，去除白天在外弄在头发上的污垢，保持心情愉快，少熬夜，饮食均衡有规律，改正粗暴的洗发和梳头方式，避免紫外线照射等。另外还可按摩头皮，使用生发剂等等。具体来看：

头皮按摩。

特别提一下头皮按摩。经常按摩头皮，可以增强发根部的血液供应和头发的营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢，改善脱发现象。不可对着已出现脱发部位进行按摩，这样会引起反效果。最好是从侧面和后面，以及脱发部分周围慢慢按，使得脱发部位的头皮变得柔软，这样会比较有效。

梳头要勤。

坚持每天勤梳头，最好每日早、中、晚梳头10次。梳头可以有效地按摩头皮，从而达到增强发根部的血液供应和头发营养的功效。梳头用黄杨木梳、牛角梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。另外，头发湿润时不要梳刷，以免损伤发质。

缓解压力。

愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱。有研究证明，压抑程度越深，脱发的速度也越快。男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。精神状态和秃顶有很大的关系。

建议大家经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除精神疲劳。在平时的工作和学习中，可以保持一个乐观平和的心态，遇事不要过于激动，工作和学习都要劳逸结合。

进入秋季后，每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚，这样不仅精力充沛，也有利于头发的养护。良好的睡眠习惯有助于放松心情和减少压力，是身体健康所必须的。睡眠可以促进皮肤及毛囊组织的正常新陈代谢，防止脱发的发生。

洗发要净。

正确的洗发可以促进头发的生长。做为最基本的护发步骤，彻底的头部清洁可以去除停留在头发和头皮上的灰尘、油脂及其他物质，也可以防止头皮瘙痒，维持头皮毛孔的通畅，有利于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4-7次为宜。

水温控制在一定范围，不宜太冷或太热，同时选择可以给头发补充营养的洗发水和护发素，洗后最好让头发自然风干。最好不要经常使用发胶或者发蜡，这样可能造成脱发。

合理饮食。

脱发、白发有的是因脏腑气血供应不足，可多吃些含铁、钙和维生素A丰富的食物以及有滋补作用的食物，如蛋白质含量高的鱼、瘦肉、牛奶和家禽等。

○多喝水。可以补充身体缺失的水分，保证头发需要的养分能够顺利到达毛囊。

○多补铜。体内缺铜时，头发会变白，甚至出现脱发。要防止脱发，应多吃一些含铜的食物，如山药、菠菜、黑莓、菠萝、石榴、杏仁和大多数肉类。

○多补碘。缺碘容易白发、脱发，生活中应多吃一些许富含碘元素的食物，如胡萝卜、菠菜等。

○多补蛋白质。蛋白质是头发最重要的构成物质，当体内蛋白质缺乏的时候，头发因为得不到养分很可能出现头发生长缓慢、松动、甚至脱落的情况。可通过多吃精瘦肉、荷包蛋等来增加饮食中的蛋白质。

○多补维生素B。维生素也是头发健康生长必不可少的物质，尤其是维生素B2、B6对于头发生长有直接的促进作用。含维生素B较多的食物有豆类及制品、花生、动物肝、蛋黄、奶类及制品、香菇、鱼类、瘦肉等。

多运动。

日常的运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力。运动还可以加快血液流动，而良好的血液循环可以减少脱发的发生。但要特别提醒大家，强烈的紫外线、污浊空气等都会对头发造成很大的伤害，破坏头皮毛囊的生长环境，从而导致脱发，所以，外出时要尽力避免。

拓展——

脱发是分等级的，根据脱发的严重程度和表现形式按照一定规律划分成阶梯等级，医学界一般将脱发等级划分成七级。一级和二级属于轻度脱发，三级四级属于严重脱发，四级以后便属于秃顶。

图片来源：健康时报

处于一级脱发时，发迹线正常，一般不需要实施植发手术；二级时，就会出现发迹线后移，额头稍高的情况，通常是从额角开始脱落；三级，发迹线脱落明显，如果不及时治疗头发会迅速脱落，后果很严重；再往后，可能就看不到发际线了。

本文综合：健康时报、家庭医生在线、环球网、飞华健康网、99健康网等网络综合

图片来源：视觉中国

• 值班编辑：曹凡殊

• 责任编辑：晏霏霏

• 联系邮箱：health@ifeng.com

•  

扫描上面二维码在移动端打开阅读