自身的免疫细胞堪称世界上最出色的健康守护者。人体约 90% 的疾病与免疫失衡存在关联，通常只有在免疫力低下时，病毒和细菌才会引发疾病。每个人都拥有独一无二的免疫细胞，然而，随着年龄增长、环境恶化以及不良生活习惯等因素影响，免疫细胞的数量与质量每天都在持续下降。
免疫细胞犹如身体的巡逻员与清洁工，主要职责为抵御外敌、防止内乱。人的免疫力在出生后逐步增强，于 20 岁左右达到顶峰。在适当的年龄存储免疫细胞，当需要提升免疫力时，再将冻存的免疫细胞回输，有助于提升免疫力，享受健康生活。
当机体处于年老或患病状态时，细胞活性下降，免疫细胞数量锐减，免疫功能衰退，这会使机体更易患肿瘤、自身免疫性疾病，增加传染病易感性，导致机体恢复缓慢等情况。
免疫是人体的一种生理机能，凭借这种机能，人体能够识别 “自身” 与 “非自身” 成分，进而破坏和排斥侵入人体的抗原物质（如病菌等），或者清除人体自身产生的损伤细胞和肿瘤细胞等，以维护人体健康。我们常说的 “免疫力” 和 “抵抗力”，最初指的是抵御瘟疫的能力，主要针对外源性物质；随着科技发展，其含义扩展为免除疾病的能力，不仅涵盖外源异物，内源性病变也纳入免疫范畴。而这一切都离不开免疫系统。
免疫系统的构成与作用
免疫系统具备免疫监视、防御和调控功能。它由免疫器官（如骨髓、脾脏、淋巴结、扁桃体、小肠集合淋巴结、阑尾、胸腺等）、免疫细胞（包括淋巴细胞、单核吞噬细胞、中性粒细胞、嗜碱粒细胞、嗜酸粒细胞、肥大细胞、血小板，因血小板含有 IgG）以及免疫活性物质（如抗体、溶菌酶、补体、免疫球蛋白、干扰素、白细胞介素、肿瘤坏死因子等细胞因子）组成。免疫系统分为固有免疫（非特异性免疫）和适应免疫（特异性免疫），适应免疫又包含体液免疫和细胞免疫。
免疫系统的三大功能如下：
当人体处于亚健康状态时，这三项功能都会受到不同程度的影响，表现为整个免疫系统功能受损，出现一系列与免疫系统相关的临床表现或疾病，并非仅在某一种疾病中单独出现异常。
免疫系统的发育规律
随着年龄增长，免疫器官会逐渐萎缩，无法产生足够的新生免疫细胞；同时，免疫细胞的种类也不断减少，能够清除的变异细胞种类也随之减少，众多疾病便可能发生。年轻时，免疫细胞种类最为丰富，可以应对各类疾病。如果将每种疾病比作一把锁，那么我们拥有各种各样与之匹配的钥匙来开锁，问题便能轻松解决。但随着年龄增长，细胞种类减少，当突变细胞增多时，免疫系统就无法针对性地应对这些疾病，癌症和心血管疾病便是其中最为重要的两种。
因此，免疫力并非恒定不变，免疫细胞是守护人体免疫力的核心。因为免疫器官只是免疫细胞的 “军营” 和 “训练场”，免疫活性物质也是由免疫细胞分泌的。只有免疫细胞健康、强大且正常发挥功能，人体才能保持健康。
免疫细胞的定义与作用
免疫细胞主要指能够识别抗原、产生特异性免疫应答的淋巴细胞，具有杀灭细菌、病毒以及监视自身免疫稳定的功能，是守护身体健康的忠诚卫士。
人体免疫功能随年龄增长逐渐衰退，免疫力在青年时期达到峰值后便逐渐减弱，40 岁之后衰退速度加快，到 70 岁时仅为峰值的 1/10。研究表明，免疫细胞功能减退是衰老最显著的特征之一，人类 90% 以上的疾病都与免疫细胞衰老有关。免疫细胞衰老会影响其保卫自身组织功能和结构的稳定性，表现为对抗原的精细识别能力下降、精确调控功能减弱、免疫应答紊乱、低效或无效，致使免疫系统的三大功能失调或减弱，最终导致癌症、感染性疾病、自身免疫性疾病的发生率显著上升。
免疫系统由各类免疫细胞构成，它们分工协作，共同保卫人体。免疫系统中有五大 “兵种”：
中性粒细胞是血液循环中数量最多的免疫细胞，是机体抵御感染或炎症的第一道防线。当机体发生炎症时，中性粒细胞会被趋化性物质吸引至炎症部位，展现出 “吃货” 本质，对细菌、细胞碎片或其他颗粒进行吞噬。由于其内部含有大量溶酶体酶，能分解被吞噬的细菌和组织碎片，将入侵细菌局限在局部并逐步消灭，有效防止病原微生物在体内扩散。
中性粒细胞的数量具有一定意义。其正常范围为 2000 - 7000/ml，占全部白细胞的 50% - 70%。中性粒细胞增多可能预示着急性和化脓性感染（如肺炎、阑尾炎、败血症、内脏穿孔、猩红热等）、各种中毒（如酸中毒、尿毒症、铅中毒、汞中毒等）、恶性肿瘤、急性大出血、急性溶血等情况；中性粒细胞减少常见于伤寒、副伤寒、麻疹、流感等传染病，以及化疗、放疗和一些血液病。
淋巴细胞在淋巴液和血液中循环全身，使免疫系统具备识别和记忆抗原的能力，能够清除表面抗原发生变化的细胞，有助于维持机体内部的稳定。淋巴细胞按其发生和功能差异可分为几类：
T 细胞：在胸腺中形成，主要功能是识别癌细胞的表面抗原并与之结合，同时释放一系列淋巴因子，吞噬外来侵袭物。
B 细胞：最重要的功能是在接触抗原刺激后分化、增殖，产生各种各样的抗体。一部分抗体附着于癌细胞表面以便识别，促使其他淋巴细胞加快消灭癌细胞；另一部分抗体激活血液中的化学物质使癌细胞溶解。B 细胞与 T 细胞协同作用，相互加强，共同杀灭病原微生物。
NK 细胞：又称 “自然杀伤细胞”，不需要抗原预先刺激，也无需特异性抗体参与，在对抗自发、化学诱发和病毒感染诱发的肿瘤方面发挥重要作用。研究表明，NK 细胞数量在老年期呈增加趋势，中年略有降低，虽然单个细胞功能可能降低，但总体功能保持稳定水平。
单核细胞是血液中最大的血细胞，源于骨髓中的造血干细胞，是巨噬细胞的前身。它具有良好的变形能力，在血流中停留 1 - 5 天后会离开血管，经过一系列变化后更名为 “巨噬细胞”。哪里有需求它就会前往哪里，当血管壁受到病毒、细菌侵害发生炎症时，单核（巨噬）细胞会迁移至炎症部位，分化并吞噬、清除受伤、衰老的细胞及其碎片。
这两种细胞在血液中停留时间较短，主要在组织中发挥作用。
嗜碱性粒细胞：是数量最少的粒细胞，仅占外周血白细胞的 0.5% - 1%。它能产生引发机体过敏反应的物质，如组胺、肝素、慢反应物质等，在过敏性皮肤炎症中起作用。
嗜酸性粒细胞：仅占外周血白细胞的 3%，但在过敏性反应和寄生虫病时数量明显增加。一方面它能限制嗜碱性粒细胞在速发性过敏反应中的作用，另一方面能损伤进入体内的蠕虫体。
诱发癌症的因素众多，处于相同致癌环境中的人群，仅有少数人会患癌，其中一个关键原因在于个体对癌细胞的免疫功能强弱不同，免疫功能越低，癌症发病风险越高。正常人体内每天有上百个细胞发生基因突变，随着年龄增长，这一现象可能增加到每天 3000 次以上。免疫功能正常时，突变细胞会被免疫细胞及时清除，不会危害人体。当人体免疫力低下时，突变细胞可能发展为肿瘤，这也是老年人癌症发病率远高于年轻人的原因。
降低心脑血管疾病发病风险
心脑血管疾病的根本病因是血管内皮细胞受损。当血管内皮细胞受损脱落或功能缺失时，无法为血液流动提供光滑平面，也不能分泌一氧化氮、前列环素 2 等多种生物活性物质，导致血管中的血小板和交联大分子在血管壁淤积，形成粥样斑块突出于管腔，使管腔狭窄，血液流动受阻。免疫细胞能够清除血管内堆积的血小板和交联大分子，降低血脂和血粘稠度，恢复血管顺应性，改善血管内环境，增强血管功能，从而有效预防和治疗高血压、血栓、冠状动脉粥样硬化等心脑血管疾病。
抗衰老
免疫细胞能高效识别并清除体内衰老、凋亡的细胞，起到机体清道夫的作用，维持机体内环境稳定，改善各类细胞的生存环境，减少衰老细胞的危害，直接预防衰老相关疾病的发生。同时，免疫细胞自身可分泌多种细胞因子，增强并活化机体免疫系统，调节免疫平衡，促进身体器官新生细胞产生，提升精力体力，使机体保持年轻状态。
亚健康改善
亚健康人群通过回输免疫细胞，能够识别体内包括病毒、细菌等致病微生物以及体内产生的突变细胞和引起变态反应的物质（“异己” 和 “非己” 成分），并对其进行吞噬、消灭和清除，从而维持人体内环境稳定，改善各类细胞的生存环境，达到提升免疫力、降低发病率、消除亚健康的效果。
② 不良饮食习惯：节食、偏食、暴饮暴食、偏爱油炸和烧烤类食物等都会导致营养不良，对免疫系统产生负面影响。
③ 精神压力大：精神紧张、压抑、悲观等情绪会影响糖皮质激素等的分泌，进而影响免疫力。
④ 不运动：研究表明，每天进行 30 分钟快走、慢跑等有氧运动有助于改善白血球数量，提升免疫系统功能。
⑤ 滥用药物：药物虽有助于对抗病原微生物、减轻不适症状，但也减少了免疫系统产生抗体对抗疾病的机会。对于普通感冒等自限性疾病，可避免用药；而像急性流感等自身免疫系统无法对抗的疾病，则需及时就医。
⑥ 不爱喝水：喝水能保持呼吸道黏膜滋润，减缓感冒病毒等的繁殖速度，增强免疫力。
⑦ 吸二手烟：主动吸烟和被动吸烟均有害全身健康，会降低人体免疫力。
① 调节胆固醇代谢水平
T 细胞受体的形成需要胆固醇，调节胆固醇代谢有助于促进 T 细胞受体信号传递，进而发挥杀伤作用。瑞典哥德堡大学的实验表明，胆固醇代谢受小肠细菌调节，因此平衡肠道菌群对激活免疫细胞能力有益。日常可通过饮用酸奶、食用泡菜、豆豉等发酵食品补充益生菌，但食物中的益生菌含量较少且在某些条件下易失活，如有需要可服用益生菌制剂。
② 提高 DNA 修复力
德国科学家的一项研究显示，修复受损的 DNA 能使免疫细胞针对不同病原体作出相应反应，最终提升免疫系统功能。人体内有专门负责看管 DNA 的蛋白质，日常适当多吃鱼虾、瘦肉、大豆等富含优质蛋白质的食物，可在一定程度上辅助提高 DNA 修复力。
③ 补肾健脾
肾和脾分别是人体先天与后天之本，调补这两个脏器有助于提高机体免疫能力，抵御疾病。
免疫细胞犹如身体的巡逻员与清洁工，主要职责为抵御外敌、防止内乱。人的免疫力在出生后逐步增强，于 20 岁左右达到顶峰。在适当的年龄存储免疫细胞，当需要提升免疫力时，再将冻存的免疫细胞回输，有助于提升免疫力，享受健康生活。
当机体处于年老或患病状态时，细胞活性下降，免疫细胞数量锐减，免疫功能衰退，这会使机体更易患肿瘤、自身免疫性疾病，增加传染病易感性，导致机体恢复缓慢等情况。
一、人体的免疫系统
免疫的概念免疫是人体的一种生理机能，凭借这种机能，人体能够识别 “自身” 与 “非自身” 成分，进而破坏和排斥侵入人体的抗原物质（如病菌等），或者清除人体自身产生的损伤细胞和肿瘤细胞等，以维护人体健康。我们常说的 “免疫力” 和 “抵抗力”，最初指的是抵御瘟疫的能力，主要针对外源性物质；随着科技发展，其含义扩展为免除疾病的能力，不仅涵盖外源异物，内源性病变也纳入免疫范畴。而这一切都离不开免疫系统。
免疫系统的构成与作用
免疫系统具备免疫监视、防御和调控功能。它由免疫器官（如骨髓、脾脏、淋巴结、扁桃体、小肠集合淋巴结、阑尾、胸腺等）、免疫细胞（包括淋巴细胞、单核吞噬细胞、中性粒细胞、嗜碱粒细胞、嗜酸粒细胞、肥大细胞、血小板，因血小板含有 IgG）以及免疫活性物质（如抗体、溶菌酶、补体、免疫球蛋白、干扰素、白细胞介素、肿瘤坏死因子等细胞因子）组成。免疫系统分为固有免疫（非特异性免疫）和适应免疫（特异性免疫），适应免疫又包含体液免疫和细胞免疫。
免疫系统的三大功能如下：
- 免疫防御：识别并清除外来入侵的抗原，像病原微生物等，使人体免受病毒、细菌、污染物和疾病的攻击。
- 免疫监视：识别并清除体内发生突变的肿瘤细胞、衰老细胞、死亡细胞或其他有害成分，防范肿瘤的发生。
- 自身调控：通过自身免疫耐受和免疫调节维持免疫系统内环境的稳定。
当人体处于亚健康状态时，这三项功能都会受到不同程度的影响，表现为整个免疫系统功能受损，出现一系列与免疫系统相关的临床表现或疾病，并非仅在某一种疾病中单独出现异常。
免疫系统的发育规律
随着年龄增长，免疫器官会逐渐萎缩，无法产生足够的新生免疫细胞；同时，免疫细胞的种类也不断减少，能够清除的变异细胞种类也随之减少，众多疾病便可能发生。年轻时，免疫细胞种类最为丰富，可以应对各类疾病。如果将每种疾病比作一把锁，那么我们拥有各种各样与之匹配的钥匙来开锁，问题便能轻松解决。但随着年龄增长，细胞种类减少，当突变细胞增多时，免疫系统就无法针对性地应对这些疾病，癌症和心血管疾病便是其中最为重要的两种。
因此，免疫力并非恒定不变，免疫细胞是守护人体免疫力的核心。因为免疫器官只是免疫细胞的 “军营” 和 “训练场”，免疫活性物质也是由免疫细胞分泌的。只有免疫细胞健康、强大且正常发挥功能，人体才能保持健康。
免疫细胞的定义与作用
免疫细胞主要指能够识别抗原、产生特异性免疫应答的淋巴细胞，具有杀灭细菌、病毒以及监视自身免疫稳定的功能，是守护身体健康的忠诚卫士。
人体免疫功能随年龄增长逐渐衰退，免疫力在青年时期达到峰值后便逐渐减弱，40 岁之后衰退速度加快，到 70 岁时仅为峰值的 1/10。研究表明，免疫细胞功能减退是衰老最显著的特征之一，人类 90% 以上的疾病都与免疫细胞衰老有关。免疫细胞衰老会影响其保卫自身组织功能和结构的稳定性，表现为对抗原的精细识别能力下降、精确调控功能减弱、免疫应答紊乱、低效或无效，致使免疫系统的三大功能失调或减弱，最终导致癌症、感染性疾病、自身免疫性疾病的发生率显著上升。
免疫系统由各类免疫细胞构成，它们分工协作，共同保卫人体。免疫系统中有五大 “兵种”：
（1）中性粒细胞：敬业的 “吃货”
中性粒细胞是血液循环中数量最多的免疫细胞，是机体抵御感染或炎症的第一道防线。当机体发生炎症时，中性粒细胞会被趋化性物质吸引至炎症部位，展现出 “吃货” 本质，对细菌、细胞碎片或其他颗粒进行吞噬。由于其内部含有大量溶酶体酶，能分解被吞噬的细菌和组织碎片，将入侵细菌局限在局部并逐步消灭，有效防止病原微生物在体内扩散。
中性粒细胞的数量具有一定意义。其正常范围为 2000 - 7000/ml，占全部白细胞的 50% - 70%。中性粒细胞增多可能预示着急性和化脓性感染（如肺炎、阑尾炎、败血症、内脏穿孔、猩红热等）、各种中毒（如酸中毒、尿毒症、铅中毒、汞中毒等）、恶性肿瘤、急性大出血、急性溶血等情况；中性粒细胞减少常见于伤寒、副伤寒、麻疹、流感等传染病，以及化疗、放疗和一些血液病。
（2）淋巴细胞：总指挥
淋巴细胞在淋巴液和血液中循环全身，使免疫系统具备识别和记忆抗原的能力，能够清除表面抗原发生变化的细胞，有助于维持机体内部的稳定。淋巴细胞按其发生和功能差异可分为几类：
T 细胞：在胸腺中形成，主要功能是识别癌细胞的表面抗原并与之结合，同时释放一系列淋巴因子，吞噬外来侵袭物。
B 细胞：最重要的功能是在接触抗原刺激后分化、增殖，产生各种各样的抗体。一部分抗体附着于癌细胞表面以便识别，促使其他淋巴细胞加快消灭癌细胞；另一部分抗体激活血液中的化学物质使癌细胞溶解。B 细胞与 T 细胞协同作用，相互加强，共同杀灭病原微生物。
NK 细胞：又称 “自然杀伤细胞”，不需要抗原预先刺激，也无需特异性抗体参与，在对抗自发、化学诱发和病毒感染诱发的肿瘤方面发挥重要作用。研究表明，NK 细胞数量在老年期呈增加趋势，中年略有降低，虽然单个细胞功能可能降低，但总体功能保持稳定水平。
（3）单核细胞：预备军
单核细胞是血液中最大的血细胞，源于骨髓中的造血干细胞，是巨噬细胞的前身。它具有良好的变形能力，在血流中停留 1 - 5 天后会离开血管，经过一系列变化后更名为 “巨噬细胞”。哪里有需求它就会前往哪里，当血管壁受到病毒、细菌侵害发生炎症时，单核（巨噬）细胞会迁移至炎症部位，分化并吞噬、清除受伤、衰老的细胞及其碎片。
（4）嗜酸性、嗜碱性粒细胞：小分队
这两种细胞在血液中停留时间较短，主要在组织中发挥作用。
嗜碱性粒细胞：是数量最少的粒细胞，仅占外周血白细胞的 0.5% - 1%。它能产生引发机体过敏反应的物质，如组胺、肝素、慢反应物质等，在过敏性皮肤炎症中起作用。
嗜酸性粒细胞：仅占外周血白细胞的 3%，但在过敏性反应和寄生虫病时数量明显增加。一方面它能限制嗜碱性粒细胞在速发性过敏反应中的作用，另一方面能损伤进入体内的蠕虫体。
二、免疫细胞的应用
肿瘤预防诱发癌症的因素众多，处于相同致癌环境中的人群，仅有少数人会患癌，其中一个关键原因在于个体对癌细胞的免疫功能强弱不同，免疫功能越低，癌症发病风险越高。正常人体内每天有上百个细胞发生基因突变，随着年龄增长，这一现象可能增加到每天 3000 次以上。免疫功能正常时，突变细胞会被免疫细胞及时清除，不会危害人体。当人体免疫力低下时，突变细胞可能发展为肿瘤，这也是老年人癌症发病率远高于年轻人的原因。
降低心脑血管疾病发病风险
心脑血管疾病的根本病因是血管内皮细胞受损。当血管内皮细胞受损脱落或功能缺失时，无法为血液流动提供光滑平面，也不能分泌一氧化氮、前列环素 2 等多种生物活性物质，导致血管中的血小板和交联大分子在血管壁淤积，形成粥样斑块突出于管腔，使管腔狭窄，血液流动受阻。免疫细胞能够清除血管内堆积的血小板和交联大分子，降低血脂和血粘稠度，恢复血管顺应性，改善血管内环境，增强血管功能，从而有效预防和治疗高血压、血栓、冠状动脉粥样硬化等心脑血管疾病。
抗衰老
免疫细胞能高效识别并清除体内衰老、凋亡的细胞，起到机体清道夫的作用，维持机体内环境稳定，改善各类细胞的生存环境，减少衰老细胞的危害，直接预防衰老相关疾病的发生。同时，免疫细胞自身可分泌多种细胞因子，增强并活化机体免疫系统，调节免疫平衡，促进身体器官新生细胞产生，提升精力体力，使机体保持年轻状态。
亚健康改善
亚健康人群通过回输免疫细胞，能够识别体内包括病毒、细菌等致病微生物以及体内产生的突变细胞和引起变态反应的物质（“异己” 和 “非己” 成分），并对其进行吞噬、消灭和清除，从而维持人体内环境稳定，改善各类细胞的生存环境，达到提升免疫力、降低发病率、消除亚健康的效果。
三、破坏免疫细胞的七大行为及保护方法
1.破坏免疫细胞的行为
① 睡眠不足、经常熬夜：芝加哥大学研究发现，每晚仅睡 4 小时的人与每晚睡 7.5 - 8.5 小时的人相比，体内抵御流感的抗体减少 50%。建议正常成人保证 7 - 9 小时睡眠，老年人不少于 6 小时。② 不良饮食习惯：节食、偏食、暴饮暴食、偏爱油炸和烧烤类食物等都会导致营养不良，对免疫系统产生负面影响。
③ 精神压力大：精神紧张、压抑、悲观等情绪会影响糖皮质激素等的分泌，进而影响免疫力。
④ 不运动：研究表明，每天进行 30 分钟快走、慢跑等有氧运动有助于改善白血球数量，提升免疫系统功能。
⑤ 滥用药物：药物虽有助于对抗病原微生物、减轻不适症状，但也减少了免疫系统产生抗体对抗疾病的机会。对于普通感冒等自限性疾病，可避免用药；而像急性流感等自身免疫系统无法对抗的疾病，则需及时就医。
⑥ 不爱喝水：喝水能保持呼吸道黏膜滋润，减缓感冒病毒等的繁殖速度，增强免疫力。
⑦ 吸二手烟：主动吸烟和被动吸烟均有害全身健康，会降低人体免疫力。
2.保护免疫细胞的方法
① 调节胆固醇代谢水平
T 细胞受体的形成需要胆固醇，调节胆固醇代谢有助于促进 T 细胞受体信号传递，进而发挥杀伤作用。瑞典哥德堡大学的实验表明，胆固醇代谢受小肠细菌调节，因此平衡肠道菌群对激活免疫细胞能力有益。日常可通过饮用酸奶、食用泡菜、豆豉等发酵食品补充益生菌，但食物中的益生菌含量较少且在某些条件下易失活，如有需要可服用益生菌制剂。
② 提高 DNA 修复力
德国科学家的一项研究显示，修复受损的 DNA 能使免疫细胞针对不同病原体作出相应反应，最终提升免疫系统功能。人体内有专门负责看管 DNA 的蛋白质，日常适当多吃鱼虾、瘦肉、大豆等富含优质蛋白质的食物，可在一定程度上辅助提高 DNA 修复力。
③ 补肾健脾
肾和脾分别是人体先天与后天之本，调补这两个脏器有助于提高机体免疫能力，抵御疾病。